今日からできる！介護予防

　「介護予防」とは、できるだけ寝たきりなど介護が必要な状態にならないよう、心身ともに元気な生活を送れるようにする取り組みのことをいいます。

　朝来市地域包括支援センターでは、次のような介護予防事業を展開しています。

【あさごいきいき百歳体操】　毎日午後5時30分からケーブルテレビで放送中

　平成27年度から推進している新しい体操です。運動の中心となるのはおもりを使った筋力運動で、その他バランス、柔軟性運動も含みます。

　一人でするのではなく、地区公民館等に集まり住民主体で継続していく体操です。

　生活の中で必要とされる動作、それらに必要な筋力の維持・アップを目的としています。

【あさごいきいき百歳体操の体験教室】

　この体操をご紹介する機会として、希望のあった地区に出向き、体験教室を実施します。

※教室日程など、ご希望に添えないこともあります。ご了承ください。

【朝来いきいき体操】毎日午後5時30分からケーブルテレビで放送中

　従来から紹介している体操です。

　転ばない体づくり、認知症予防にも効果的です。身体の筋力、柔軟性、バランス能力を保ち転倒や生活上の不具合を予防することを目的としています。座ったまま気軽にできる体操ですので、テレビを見ながら取り組んでみてください。

・お問い合わせ　　

朝来市地域包括支援センター

（朝来市和田山町東谷213番地1　朝来市役所　本庁舎　2階）

電話　079－672－6125