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令和7年度“ポールを使ったウォーキング講習会”参加者募集！
～ウォーキングポールの正しい使い方を学びませんか？～
ポールを使ったウォーキングは、普通のウォーキングに比べ、ポールを使うことで腕や肩まわりも使う全身運動になります。また、ポールが体を支えるため、膝や腰にかかる負担も軽く、年齢問わず、安心して取り組める運動です。
ポールを使ったウォーキング講習会では、正しいフォームの確認や、自分に合ったポールの使い方を学べます。
ウォーキングポールを持っている方、これから購入を検討されている方、膝痛・腰痛を軽減して運動したい方、この機会に参加してみませんか？
日時
第1回：令和7年10月3日（金曜日）【正しいフォームを確認しよう】
第2回：令和7年10月14日（火曜日）【ポールを使いこなそう(1)】
第3回：令和7年10月24日（金曜日）【ポールを使いこなそう(2)】
第4回：令和7年11月19日（水曜日）【実際に市内を歩いてみよう！】
時間：9時30分から11時30分
※4回シリーズの講習会です
場所
第1回～3回：朝来市保健センター（朝来市和田山町法興寺378-1）
第4回：（集合場所）朝来体育館駐車場（朝来市立脇20-1）
持ち物
運動靴（屋内用・屋外用）、タオル、飲み物、ウォーキングポール（お持ちの方のみ）※ポールの貸し出しもできます。
参加費
無料
定員
20名
申し込み・問い合わせ
9月25日（木）までに、電話または申込フォームで申し込みください。
健幸づくり推進課（朝来市保健センター内） 電話：079-672-5269
<申込フォーム>
＜外部リンク＞
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