体が、こころが、喜ぶ。あさGo健幸ウォーキングのすすめ

　“健康寿命”や“生きがい寿命”の延伸を目指した健幸づくりの施策として、『歩く』ことに着目し、『歩きたくなる』『歩き続けることができる』環境づくりを行い、市民の健康保持増進を図ることを目的に、平成30年度に旧神戸山手大学（現在の関西国際大学神戸山手キャンパス）と共同で市民モニターによるウォーキングの健康効果の測定を行いました。

　その結果をもとにした『あさGo健幸ウォーキングマップ』を作成しています。

令和5年度までに7コースのマップが完成！

　マップには、ウォーキングを効果的に安全に行うためのポイントや、各コースの特徴などを紹介し、歴史や自然を感じることができるようなコメントも盛り込んでいます。

　各コースとも約4kmの運動効果があがる7,000歩程度のウォーキングになります。所要時間は約1時間。このくらいでは歩き足りない…と思われる方は、コースの周辺にはマップで紹介していない見所もありますので、足を延ばされるのもおすすめです。

＜第1弾　ウォーキングマップ　4コース＞

風そよぐ円山川沿い周遊コース 　　　　　　4.0km [PDFファイル／1.27MB]

多々良木・あさご芸術の森周遊コース　　　 4.1km [PDFファイル／1.65MB]

歴史のふるさと悠久の里 粟鹿周遊コース　　3.1km [PDFファイル／1.79MB]

鉱山町・生野口銀谷まち歩きコース　　　　2.4km [PDFファイル／1.91MB]

＜第2弾　ウォーキングマップ　3コース＞

　　　 竹田城下町周遊コース　　　　　　　　　　3.7km [PDFファイル／835KB]

　    　奥銀谷かながせの郷コース　　　　　　　　3.2km [PDFファイル／895KB]

　　    茶すり山古墳往復コース　　　　　　　　　4.0km [PDFファイル／594KB]

＜マップ設置場所＞

　本庁、各支所、生涯学習課、埋蔵文化財センター、各地域自治協議会（ウォーキングコースの拠点）、朝来市保健センター　等

あさGo健幸ウォーキングコースを歩いた市民の皆さんの声

　令和4年度に実施したウォーキング教室では、”あさGo健幸ウォーキングコース”を実際に歩きました。参加者の様子や感想をお知らせします。

・いつもと違う景色を見て自然観察ができた

・自宅からウォーキングするコースは限られたコースとなるのでちょっと遠出をして、いつもと違ったルートを体験することができてとても新鮮で良かったです。

・いつも歩いているコースではなく違うコースを歩けたのが楽しかったです。

・またいろいろなコースがあれば知りたいです。

・高齢者が増えるので、スローなウォーキングがあればと思います。

・単に「歩く」だけでなく、目的を持って歩くことが必要と感じました。

・地元であっても一生歩くことがないであろう場所を巡り有意義な体験をすることができた。

風そよぐ円山川沿い周遊コース

・街中ですが、車があまり通らない道を歩けて良かった

・距離がもう少しあってもいいかなと思います。

・平坦で物足りないが、川沿いということで風が涼しく気持ち良かった。

多々良木・あさご芸術の森周遊コース

・歩くと今まで気が付かなかった芸術作品に気付くことができた。

・車で来るときはスーっと通り過ぎてしまうので彫刻公園にいろいろな彫刻がたくさんあるのにびっくりしながら歩いた。美術館横の道からダムまでの上り坂、キツイなんてものじゃなかった。ダムを見ていると気持ちよかった。

・急な坂道で歩きがいがあった。ダム堰堤からの眺めが爽快でした。

歴史のふるさと悠久の里 粟鹿周遊コース

・出発後体力がある時に適当な坂道で、鹿園寺や粟賀神社で歴史や自然を楽しむことができて大変良いコースでした。

・まったく知らない山東町が知れて良かった。

・鹿園寺からが眺めはよかったです。久しぶりに當勝神社にも行きたかった。

鉱山町・生野口銀谷まち歩きコース

・景色が良かったし、ウッドチップの道を歩けて良かった。

・よく知っている所でしたが、1人では不安で歩けてなかったので、久しぶりに歩けて楽しかったです。

・地面が変化にとんでいて感触が楽しかったです。